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天天慢跑多久可以減肥

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過天天慢跑進(jìn)行減肥,不知道天天慢跑多長時間可以減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
天天慢跑一個小時到一個半個小時左右可以減肥
一般慢跑所消耗的體力比較少,并且燃燒體內(nèi)脂肪一般也比較少,所以需要訓(xùn)練時間長一些才能夠達(dá)到減肥的效果。所以可能每天跑步一小時到一個半小時左右的時間才能燃燒脂肪,達(dá)到減肥的效果。
愛美者可以前往正規(guī)的醫(yī)院通過注射溶脂針的方式減肥。
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