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高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

病情描述:
我的體型比較胖,朋友推薦我做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),想了解一下是不是真的能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般能減肥。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括的種類較多,其中常見的為游泳、仰臥起坐、俯臥撐等。一般在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的過程中可以增加身體的代謝率,也可以促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗。它不僅可以達(dá)到減少脂肪形成的作用也可以達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒的效果,所以高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般能減肥。
對(duì)于部分愛美人士來講也可以通過注射溶脂針、抽脂手術(shù)等方法達(dá)到快速減肥作用。
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