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每天跑步半小時(shí),一個(gè)月瘦多少斤

病情描述:
我想通過跑步的方式進(jìn)行減肥,想了解一下每天跑步半小時(shí)一個(gè)月瘦多少斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天跑步半個(gè)小時(shí),一個(gè)月一般可以瘦5~10斤。具體分析如下:
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持跑步一般可以起到強(qiáng)身健體、減肥等目的。每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月瘦多少斤通常和跑步的方式有關(guān),如果愛美者選擇的是快跑的形式,可能會(huì)消耗更多的能量,燃燒更多脂肪,相對(duì)來說效果會(huì)更好,瘦得的也可能更多。一般來說,每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5~10斤,如果愛美者適當(dāng)控制飲食,一般會(huì)有更好的減肥效果。如果通過跑步達(dá)不到愛美者想要的減肥效果,也可以通過超聲吸脂法、電子吸脂法等方法進(jìn)行減肥。
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