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健身早上吃什么早餐

病情描述:
我最近一段時(shí)間在健身,不知道吃什么早餐,想問一下健身早上吃什么早餐?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,健身早上可以多吃一些含維生素的食物,也可以吃一些淀粉類主食。
1.維生素:對(duì)于健身的求美者來說,每天早上多吃一些含維生素類的食物,能夠補(bǔ)充一天中所需要的維生素,常見的食物包括有菠菜、生菜、西紅柿等。
2.淀粉類主食:淀粉類的主食也就是所說的碳水化合物,可以增加飽腹感,比如饅頭、面包等。但是對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人群可以通過吸脂術(shù)、注射溶脂針等方式治療。
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