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跑步是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動

病情描述:
聽說減肥有有氧運(yùn)動,還有無氧運(yùn)動,想要知道跑步是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動要根據(jù)運(yùn)動方式來決定。通常慢跑屬于有氧運(yùn)動,快跑屬于無氧運(yùn)動。
1.有氧運(yùn)動:跑步的時候如果慢跑,屬于有氧運(yùn)動,有氧運(yùn)動就是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行鍛煉。
2.無氧運(yùn)動:跑步的時候如果選擇的是快跑,就屬于無氧運(yùn)動,因?yàn)檫@時需要在比較短的時間里供給身體更多的能量,處于無氧狀態(tài),所以是無氧運(yùn)動。
如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)骨折、脫臼等現(xiàn)象,建議愛美者立即就醫(yī),建議及時去骨科治療,采取手法復(fù)位外固定、切開復(fù)位內(nèi)固定等方式來治療。
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