一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

扣籃要練大腿還是小腿

病情描述:
最近一段時(shí)間想要打籃球,正在練習(xí)扣籃動(dòng)作,扣籃要練大腿還是小腿?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
扣籃一般情況下大腿和小腿都要練。
扣籃的時(shí)候需要有良好的彈跳力,大腿的肌肉會(huì)影響彈跳的高度,小腿的肌肉會(huì)影響爆發(fā)力和速度,所以扣籃大腿和小腿都要練??刍@的時(shí)候還需要練到腰腹、上肢等部位。
鍛煉的時(shí)候一定要做好鍛煉前的熱身活動(dòng),鍛煉后也要及時(shí)拉伸,可以避免局部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>