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每天慢跑10分鐘能減肥嗎

病情描述:
我身體有些肥胖,想每天慢跑10分鐘,不知道能不能起到減肥的效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑10分鐘一般不能減肥
慢跑屬于一種比較舒緩的運(yùn)動,如果每天慢跑10分鐘,運(yùn)動量偏少,通常不能達(dá)到燃脂的效果,一般也不能減肥。
如果想要通過慢跑的方式減肥,需要至少每天跑半個小時到一個小時左右的時間,并且要長期堅持才可以看見效果。如果想要快速的減掉肥肉,愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院做射頻溶脂,見效會比較快
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