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新手去健身房怎么減脂

病情描述:
我以前從來沒有去過健身房,不知道新手去健身房可以用什么方法減脂?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
新手去健身房一般情況下可以通過俯臥撐、使用杠鈴等方式減脂。
1.俯臥撐:主要就是通過雙手撐地然后全身往下壓的方式完成整個動作,一般可以鍛煉到腹部的肌肉、手臂部位的肌肉等,所以可以減脂。
2.使用杠鈴:一般在使用杠鈴時一般也會應(yīng)用到雙臂部位的肌肉組織,所以也可以減脂。
另外減脂也可以做吸脂手術(shù)或者射頻溶脂等方式達(dá)到目的。
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