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請(qǐng)問(wèn)做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦肚子

病情描述:
總是覺(jué)得肚子上的脂肪堆積比較多，想要改善一下，什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦肚子？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，由于具體情況不同，并沒(méi)有什么動(dòng)作可以快速瘦肚子這一說(shuō)法，想要瘦肚子可以做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等動(dòng)作。
1.仰臥起坐：平躺到地面上，雙手抱頭，雙腿微屈，使用腹部力量起身，一般可以燃燒腹部脂肪，達(dá)到瘦肚子的目的。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈：主要就是運(yùn)用腹部力量，這樣可以消耗腹部的脂肪，以此來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，愛(ài)美者要注意不要用力過(guò)猛，以免出現(xiàn)骨頭磨損。還可以通過(guò)注射溶脂針的方式減肥。
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