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減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我前兩天做體檢，醫(yī)生說(shuō)我內(nèi)臟脂肪比較多，想問(wèn)一下減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
由于個(gè)體差異，一般不存在減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)的這一固定說(shuō)法。減內(nèi)臟脂肪有效的運(yùn)動(dòng)有快走、轉(zhuǎn)呼啦圈等，但需要愛(ài)美者的長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
1.快走：快走屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，如果愛(ài)美者長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減內(nèi)臟脂肪、減肥的效果。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈：如果愛(ài)美者長(zhǎng)期堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，不僅可以燃燒局部脂肪的燃燒，達(dá)到瘦肚子的效果。還可以燃燒全身的脂肪，即包括內(nèi)臟脂肪，達(dá)到減肥的效果。建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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