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早晨和晚上跑步哪個減肥效果好

病情描述:
我感覺體重一直在增加,想要通過跑步的方式改善,請問早上和晚上跑步哪個效果好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
早晨和晚上跑步效果都比較好,因為這兩種方式都具有減肥的效果。
早晨跑步需要在吃早餐前跑步,這樣有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,還可以消耗掉體內(nèi)多余的熱量,并且晚上跑步需要在飯后30分鐘到一個小時左右跑步,能夠消耗掉食物的熱量,所以在早上和晚上跑步減肥效果都比較好。
如果想要快速減肥,可以通過吸脂手術(shù)、光纖溶脂等方式改善。
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