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分解脂肪怎么排出體外

病情描述:
最近正在吃減肥產(chǎn)品,聽說能分解脂肪,請問分解脂肪怎么排出體外?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
分解脂肪可以通過多喝溫水、加強鍛煉、促進排便等方式排出體外。
1.多喝溫水:脂肪一般是由甘油脂肪酸等物質(zhì)組成的,在脂肪分解以后可以多喝溫水促進身體的新陳代謝,有助于分解脂肪的排出。
2.加強鍛煉:建議平時加強鍛煉,多進行體育運動,比如跑步、跳繩、游泳等能夠增加熱量、分解脂肪,使脂肪轉化成二氧化碳和水,能夠使分解脂肪排出體外。
3.促進排便:建議平時多吃富含粗纖維的食物,比如紅薯、南瓜、菠菜等,有助于促進排便,能夠使分解脂肪排出體外。
如果通過物理方法脂肪代謝效果不好,還可以通過注射溶脂針、吸脂手術等方式使脂肪排出體外,有助于身體健康。
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