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如何快速增加體重

病情描述:
朋友一直說我比較瘦,感覺像竹竿一樣,我自己也想變胖一點(diǎn),請(qǐng)問如何快速增加體重呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,沒有快速增加體重的這一說法。愛美者若想要增加體重,可以通過調(diào)節(jié)飲食、改變生活習(xí)慣等方法來達(dá)到效果。
1.調(diào)節(jié)飲食:愛美者若想要增加體重,可以多吃一些高熱量的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等,還可以多吃一些含糖量高的水果,如梨子、香蕉、哈密瓜等。
2.改變生活習(xí)慣:愛美者若偏瘦,也可能是由于作息不規(guī)律而引起的某些疾病導(dǎo)致的。因此,愛美者需養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜的現(xiàn)象,做到早睡早起,從而使身體的體質(zhì)增強(qiáng),達(dá)到增重的目的。
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