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大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法是怎樣的

病情描述:
我屬于大基數(shù)，打算減肥，聽(tīng)朋友說(shuō)輕斷食減肥方法比較不錯(cuò)，想了解一下正確方法？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法包括食用高纖維素、低熱量的食物，具體如下：
如果生活中飲食量過(guò)大或活動(dòng)量較少，則會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積增多引起肥胖，一般可以通過(guò)輕斷食減肥的方法進(jìn)行改善，可適當(dāng)食用一些高纖維素的食物，比如芹菜、冬瓜等。其中豐富的纖維素可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也可促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。同時(shí)也可食用低熱量的食物，比如黃瓜、西紅柿、油菜等，食用此類(lèi)食物后可減少熱量的攝入，發(fā)揮減肥作用。
對(duì)于部分愛(ài)美人士來(lái)講也可通過(guò)注射溶脂針、負(fù)壓抽脂術(shù)、水動(dòng)力抽脂等方法減肥。
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