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健身操減肥

病情描述:
最近想要通過健身操的方式減肥,擔心沒效果,但是不知道健身操減肥有用嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
健身操減肥一般情況下有用,但是效果可能會比較緩慢。
一般在跳健身操時可以燃燒體內(nèi)的脂肪,所以能夠達到減肥的效果,但是燃燒體內(nèi)脂肪的數(shù)量較少,所以效果可能會比較緩慢,并且也有可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,所以在跳健身操減肥時要注意自身的護理,避免影響到減肥的效果。此外,由于跳健身操會消耗身體很多的能量,日常也不能一味的節(jié)食,以免由于能量消耗過度而給身體帶來不可逆的傷害。
另外,如果想要快速減肥,也可以通過抽脂減肥的方式達到效果。
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