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減肥什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期

病情描述:
我最近正在減肥,但是怎么也不掉秤,請(qǐng)問(wèn)減肥什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥通常在2個(gè)月-3個(gè)月左右出現(xiàn)平臺(tái)期,因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同,所以出現(xiàn)平臺(tái)期的時(shí)間也不同。
平臺(tái)期一般是指減脂停滯期,也就是在減肥期間體重停止下降了。如果本身減肥的愛(ài)美人士身體基數(shù)較大,那么出現(xiàn)平臺(tái)期的時(shí)間就會(huì)比較短,可能在2個(gè)月左右會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。
如果本身愛(ài)美人士的身體基數(shù)比較小,可能需要3個(gè)月時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。建議在減肥平臺(tái)期多吃清淡易消化的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體代謝。
如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食的方法減肥效果不好,可以通過(guò)吸脂手術(shù)或者注射溶脂針的方式減肥。
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