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看完鬼片怎么消除恐懼

病情描述:
今天早上與朋友一起看鬼片，我心里特別的恐懼，請(qǐng)問(wèn)看完鬼片怎么消除恐懼？

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

看完鬼片可以通過(guò)分散注意力、與他人分享、看心理醫(yī)生等方式消除恐懼。
1.分散注意力：看鬼片可以讓人增加恐懼感，如果恐懼感比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)精神緊張，可以做一些運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠使緊張的心情放松，能夠起到分散注意力的作用，可以一定程度的消除心理恐懼。
2.與他人分享：當(dāng)看完鬼片以后出現(xiàn)了心理恐懼的癥狀，可以與朋友一起談心，可以一定程度的消除恐懼感。
3.看心理醫(yī)生：如果恐懼心理無(wú)法自行克服，已經(jīng)影響到了正常的生活和學(xué)習(xí)，需要到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。

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焦慮癥心跳加快是什么原因

焦慮癥屬于常見(jiàn)的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見(jiàn)的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩?，整天提心吊膽、心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有恐懼，對(duì)外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng)，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢(mèng)，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。心跳過(guò)快是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮所引起的，可以通過(guò)以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松，當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來(lái)，消除自己的緊張感。第二適應(yīng)，心跳加快的時(shí)候，患者要正確面對(duì)克服焦慮和害怕的心理以后，面對(duì)類(lèi)似的情況就不會(huì)再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息，當(dāng)患者充分休息的時(shí)候，是可以讓身心放松的，會(huì)減輕心理焦慮的情緒。所以平時(shí)要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個(gè)主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽(tīng)者充分聽(tīng)焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴(yán)重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療和控制。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:10

62280次收聽(tīng) 2021-11-05

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