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上班族失眠怎么解決

患者:男,33歲

病情描述:
我晚上睡不著覺(jué),白天到單位狀態(tài)特別不好,我該怎么解決這種問(wèn)題呢?
共1個(gè)回答
葛辛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
白領(lǐng)上班族睡眠不好會(huì)由于工作壓力大,思考事情等所導(dǎo)致。如果長(zhǎng)期睡不好,也會(huì)影響日常的工作和生活,所以應(yīng)及時(shí)改善才好。如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)讓自己放松,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),睡前泡泡腳等輔助改善的。如果未緩可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療,如棗椹安神口服液等。該藥具有較好的養(yǎng)心安神功效,能夠促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量,讓白天的精力更加充沛。
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