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手臂粗的原因是什么

病情描述:
手臂粗的原因是什么
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

手臂粗可能由脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫、淋巴回流障礙等原因引起。

1、脂肪堆積：

長(zhǎng)期熱量攝入超過消耗會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪堆積，表現(xiàn)為手臂松軟膨隆。建議控制每日總熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走。

2、肌肉發(fā)達(dá)：

頻繁進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練或體力勞動(dòng)會(huì)促使肱二頭肌等肌肉群增粗。減少器械負(fù)重訓(xùn)練頻次，改用拉伸運(yùn)動(dòng)可改善外觀。

3、水腫：

鈉鹽攝入過多或腎功能異?？赡軐?dǎo)致體液潴留，引發(fā)上肢凹陷性水腫。限制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑。

4、淋巴回流障礙：

乳腺癌術(shù)后或寄生蟲感染可能破壞淋巴管，導(dǎo)致手臂持續(xù)性腫脹。需進(jìn)行淋巴引流按摩，嚴(yán)重時(shí)可考慮地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善微循環(huán)藥物。

日?？蛇M(jìn)行手臂環(huán)繞等輕柔運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間下垂姿勢(shì)，選擇寬松袖口衣物減少局部壓迫。

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