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睡醒后腰疼怎么回事

病情描述:
睡醒后腰疼怎么回事
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1. 睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇側(cè)臥或仰臥位,膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力,避免俯臥姿勢(shì)。

2. 床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供適當(dāng)支撐。中等硬度床墊有助于保持脊柱自然曲度,使用時(shí)間超過(guò)8年的床墊應(yīng)及時(shí)更換。

3. 肌肉勞損

可能與前一天過(guò)度運(yùn)動(dòng)、搬重物等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

4. 腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起疼痛加重、下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診,輕中度可嘗試牽引治療配合甲鈷胺片、乙哌立松片、洛索洛芬鈉片,重度需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。

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