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治療打呼嚕簡(jiǎn)單的方法是什么

病情描述:
治療打呼嚕簡(jiǎn)單的方法是什么
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遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

治療打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、過(guò)敏等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，側(cè)臥可減少打呼嚕概率。建議選擇側(cè)臥姿勢(shì)睡眠，必要時(shí)使用防打呼嚕枕頭輔助固定體位。長(zhǎng)期保持不良睡姿可能加重氣道狹窄，需結(jié)合生活習(xí)慣逐步調(diào)整。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢。通過(guò)合理膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，BMI超過(guò)24時(shí)打呼嚕風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。減重5%-10%即可明顯改善癥狀，需避免快速節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。

3、避免飲酒

酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉加重氣道塌陷。睡前4小時(shí)內(nèi)飲酒會(huì)使打呼嚕頻率增加，長(zhǎng)期飲酒者可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。戒酒2-4周后多數(shù)患者癥狀減輕，必要時(shí)可尋求戒酒門(mén)診幫助。

4、口腔矯正器

下頜前移式口腔矯治器可擴(kuò)大咽腔通氣空間，適用于輕中度阻塞性打呼嚕。需由口腔科醫(yī)生定制佩戴，初期可能出現(xiàn)唾液分泌增多等不適，持續(xù)使用1-2個(gè)月效果顯著。嚴(yán)重顳下頜關(guān)節(jié)疾病患者禁用。

5、手術(shù)治療

懸雍垂腭咽成形術(shù)可切除多余軟組織改善通氣，適用于解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的頑固性打呼嚕。術(shù)后需流質(zhì)飲食1-2周，可能出現(xiàn)暫時(shí)性吞咽不適。嚴(yán)重心血管疾病或凝血功能障礙患者不宜手術(shù)。

建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，保持臥室濕度40%-60%。鼻炎患者可使用生理鹽水沖洗鼻腔，過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離塵螨等過(guò)敏原。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停超過(guò)10秒，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估病情。

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