一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

1500大卡相當于多少食物

患者:女,65歲

病情描述:
1500大卡相當于多少食物
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

1500大卡相當于約500克米飯加200克雞胸肉和300克西藍花的總熱量。

1500大卡的食物組合可以滿足成年人一天的基礎能量需求。以常見食物為例,500克米飯約含580大卡,200克水煮雞胸肉約含330大卡,300克焯水西藍花約含105大卡,加上10克食用油約90大卡,一個雞蛋約70大卡,一個蘋果約50大卡,200毫升牛奶約120大卡,這樣總和接近1500大卡。不同烹飪方式會影響食物熱量,油炸食品熱量顯著高于蒸煮方式。選擇食物時應注意營養(yǎng)均衡,谷物類、優(yōu)質蛋白和蔬菜水果都應適量攝入。

日常飲食建議根據個人活動量調整熱量攝入,避免長期過量進食高糖高脂食物。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>