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老是心里緊張怎么回事

患者:女,35歲

病情描述:
老是心里緊張怎么回事
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

老是心里緊張可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、焦慮癥等因素有關(guān)。

遺傳因素可能導(dǎo)致個體對壓力反應(yīng)更敏感,家族中有焦慮癥病史的人更容易出現(xiàn)持續(xù)性緊張。環(huán)境壓力如工作強(qiáng)度大、人際關(guān)系緊張或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重等外界刺激會直接引發(fā)心理緊張反應(yīng)。焦慮癥患者常伴有過度擔(dān)憂、坐立不安等表現(xiàn),緊張感可能反復(fù)出現(xiàn)且難以自行緩解。

日??赏ㄟ^深呼吸練習(xí)、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解緊張情緒,嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、阿普唑侖片等藥物干預(yù)。保持作息規(guī)律,避免攝入過多咖啡因,適當(dāng)進(jìn)行正念冥想有助于情緒調(diào)節(jié)。

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