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膠原蛋白哪種好吸收好

患者:男,64歲

病情描述:
膠原蛋白哪種好吸收好
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錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

膠原蛋白肽的吸收效果通常優(yōu)于普通膠原蛋白,可選擇分子量在2000-3000道爾頓的魚(yú)膠原蛋白肽或牛膠原蛋白肽。

膠原蛋白肽經(jīng)過(guò)水解處理后分子量更小,腸道吸收率顯著提高。魚(yú)膠原蛋白肽的分子結(jié)構(gòu)與人體接近,生物利用度較高,常見(jiàn)于海洋魚(yú)皮提取產(chǎn)品。牛膠原蛋白肽富含甘氨酸和脯氨酸,對(duì)皮膚和關(guān)節(jié)修復(fù)有針對(duì)性作用。部分產(chǎn)品會(huì)添加維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成,或搭配透明質(zhì)酸增強(qiáng)保濕效果。選擇時(shí)需注意產(chǎn)品純度,避免添加過(guò)多糖分或防腐劑。

日??纱钆涓缓S生素C的水果或蔬菜食用,避免與咖啡、濃茶同時(shí)服用影響吸收。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合自身需求的產(chǎn)品。

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