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吃山藥會(huì)引起便秘嗎

患者:女,44歲

病情描述:
吃山藥會(huì)引起便秘嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃山藥通常不會(huì)引起便秘。山藥含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),反而可能緩解便秘。

1、膳食纖維作用

山藥中的膳食纖維可增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),幫助排便順暢。

2、淀粉含量影響

山藥所含的抗性淀粉在腸道發(fā)酵后能改善菌群平衡,對(duì)預(yù)防便秘有一定幫助。

3、食用方式差異

過量食用未充分烹飪的山藥可能因淀粉消化不完全導(dǎo)致短暫腹脹,但極少引發(fā)便秘。

4、個(gè)體因素

部分胃腸功能紊亂者可能對(duì)山藥中的黏液蛋白敏感,出現(xiàn)排便習(xí)慣改變,需調(diào)整攝入量。

日??蓪⑸剿幣c蔬菜水果搭配食用,同時(shí)保證足夠飲水量以發(fā)揮最佳通便效果。如持續(xù)便秘應(yīng)排查其他病因。

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