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感冒發(fā)燒能吃板栗嗎

病情描述:
感冒發(fā)燒能吃板栗嗎
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

感冒發(fā)燒期間可以適量吃板栗,板栗富含碳水化合物和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充能量,但需注意避免過量食用加重胃腸負(fù)擔(dān)。

1、能量補(bǔ)充

板栗含淀粉和糖分較高,可為發(fā)熱期間消耗的體力提供能量支持,適合食欲不振時(shí)少量食用。

2、營(yíng)養(yǎng)供給

板栗含有鉀、鎂等電解質(zhì)礦物質(zhì),對(duì)發(fā)熱導(dǎo)致的電解質(zhì)流失有一定補(bǔ)充作用,建議蒸煮后去皮食用。

3、消化考慮

板栗膳食纖維含量較高,過量可能引起腹脹,發(fā)燒伴消化不良時(shí)應(yīng)控制攝入量,每次不超過5-6顆。

4、搭配禁忌

避免與寒涼食物同食,感冒期間體質(zhì)較弱,冷熱交替可能刺激呼吸道,建議搭配溫?zé)岬闹囝愂秤谩?/p>

感冒發(fā)燒期間建議選擇易消化的流質(zhì)食物為主,板栗可作為輔助零食,若出現(xiàn)持續(xù)高熱或消化不適需及時(shí)就醫(yī)。

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