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葛根泡水的作用與功效

病情描述:
葛根泡水的作用與功效
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

葛根泡水具有解熱生津、改善心血管功能、緩解肌肉疼痛、輔助調(diào)節(jié)血糖等作用，適合外感發(fā)熱、高血壓前期、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛及糖尿病前期人群適量飲用。

1. 解熱生津

葛根中的葛根素能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管促進(jìn)發(fā)汗，對(duì)風(fēng)寒感冒初期發(fā)熱無(wú)汗癥狀有緩解作用，可搭配生姜片增強(qiáng)效果。

2. 改善心血管

葛根黃酮可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，幫助輕度高血壓患者維持血壓穩(wěn)定，建議配合低鹽飲食。

3. 緩解肌痛

葛根異黃酮能減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，適合健身人群運(yùn)動(dòng)后飲用，需注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

4. 調(diào)節(jié)血糖

葛根多糖可延緩腸道葡萄糖吸收，糖尿病前期人群飲用時(shí)建議監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

每日用量建議控制在10-15克干品，連續(xù)飲用不宜超過(guò)2周；胃寒腹瀉者應(yīng)減量，服用降壓降糖藥物者需咨詢(xún)醫(yī)師。

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