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喝茶的好處與功效作用

患者:女,43歲

病情描述:
喝茶的好處與功效作用
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量飲茶有助于提神醒腦、促進消化、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂,常見茶類如綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等各有獨特功效。

1、提神醒腦

茶葉含咖啡因和茶氨酸,能刺激中樞神經(jīng),提高專注力。適合疲勞時飲用,但避免睡前或空腹飲用。

2、促進消化

茶多酚可增強胃腸蠕動,飯后飲用紅茶或普洱茶有助于緩解油膩感,胃腸敏感者建議選擇發(fā)酵程度高的茶類。

3、抗氧化

綠茶富含兒茶素,能清除自由基,延緩細胞老化。搭配富含維生素C的水果效果更佳,但避免與補鐵劑同服。

4、調(diào)節(jié)血脂

烏龍茶和黑茶中的茶黃素可輔助降低低密度脂蛋白膽固醇,適合三高人群日常飲用,需配合低脂飲食。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,每日飲用量控制在3-5克茶葉,避免濃茶或隔夜茶,特殊疾病患者需咨詢醫(yī)生。

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