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氣血兩虛怎么調(diào)理啊

病情描述:
氣血兩虛怎么調(diào)理啊
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血兩虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血兩虛通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補(bǔ)血食物，避免生冷油膩。營養(yǎng)不良者需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，可表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血口服液等中成藥。慢性失血者需配合止血治療，常見于月經(jīng)過多或消化道出血患者。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。過度勞累者需減少體力消耗，多伴有心悸、氣短癥狀。

4、作息調(diào)理

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。久病體虛者需循序漸進(jìn)恢復(fù)，可能伴隨頭暈、耳鳴等表現(xiàn)。

調(diào)理期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，定期復(fù)診觀察療效，避免自行增減藥量或更換治療方案。

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