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十種不升糖的主食

患者：女，60歲

病情描述:
十種不升糖的主食
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)血糖偏高或患有糖尿病等情況，可以適量吃燕麥、蕎麥、黑米、藜麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩碳水化合物的吸收，對控制血糖有一定幫助。

2、蕎麥

蕎麥含有豐富的蘆丁和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，適合血糖偏高的人群食用。

3、黑米

黑米富含花青素和膳食纖維，消化吸收較慢，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。

4、藜麥

藜麥是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，對血糖影響較小。

二、藥物

1、阿卡波糖

阿卡波糖能夠延緩腸道對碳水化合物的吸收，從而降低餐后血糖升高幅度。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過抑制肝糖原分解和增加外周組織對葡萄糖的利用來降低血糖。

3、格列美脲

格列美脲屬于磺脲類降糖藥，能夠刺激胰島β細胞分泌胰島素，降低血糖水平。

除選擇合適的主食外，建議配合適量運動，定期監(jiān)測血糖，保持規(guī)律作息，有助于更好地控制血糖水平。

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