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通大便最快有效方法

患者:女,52歲

病情描述:
通大便最快有效方法
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

通大便最快有效的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適當(dāng)運動、使用藥物等。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分不足、缺乏運動、腸道疾病等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,建議多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如西藍(lán)花、燕麥、蘋果。

2、多喝水

充足的水分有助于軟化糞便,每天飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升,可飲用溫開水或淡蜂蜜水。

3、適當(dāng)運動

適度的身體活動能刺激腸道蠕動,建議進(jìn)行快走、瑜伽等運動,每次持續(xù)30分鐘左右。

4、使用藥物

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物,避免自行長期使用瀉藥。

建立規(guī)律的排便習(xí)慣,避免久坐不動,若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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