一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

怎樣可以促進(jìn)排便

患者:女,49歲

病情描述:
怎樣可以促進(jìn)排便
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

促進(jìn)排便可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于刺激腸道蠕動(dòng),推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含纖維的食物,每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽、腹部按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),建議每日進(jìn)行30分鐘有氧活動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

3、培養(yǎng)習(xí)慣

固定每日晨起后或餐后如廁時(shí)間,采用蹲姿更符合生理結(jié)構(gòu),避免刻意抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑,短期使用安全性較高。

長(zhǎng)期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀需及時(shí)消化科就診,避免濫用刺激性瀉藥導(dǎo)致腸道功能紊亂。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>