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長期便秘要怎么調(diào)理

患者:女,46歲

病情描述:
長期便秘要怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進、習慣建立、藥物輔助等方式調(diào)理。長期便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力不足、疾病因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物,同時保證充足飲水。

2、運動促進

規(guī)律運動能夠增強腹肌力量和腸道蠕動功能,建議每天進行散步、慢跑等有氧運動,避免久坐不動。

3、習慣建立

養(yǎng)成定時排便習慣有助于形成條件反射,建議每天固定時間如廁,避免忽視便意或過度用力排便。

4、藥物輔助

頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等緩瀉劑,避免長期依賴刺激性瀉藥。

日??蛇m量食用西梅、火龍果、酸奶等有助于通便的食物,若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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