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水蜜桃的營養(yǎng)價值與功效

患者:女,46歲

病情描述:
水蜜桃的營養(yǎng)價值與功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

水蜜桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì),具有促進消化、增強免疫力、保護心血管等功效,適合適量食用以補充營養(yǎng)。

1、維生素C:

水蜜桃含有豐富維生素C,有助于促進膠原蛋白合成,增強皮膚彈性,同時可提升機體抗氧化能力,減少自由基損傷。

2、膳食纖維:

果肉中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動,緩解便秘問題,并幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,降低膽固醇吸收。

3、鉀元素:

高鉀低鈉的特點有助于維持電解質(zhì)平衡,輔助穩(wěn)定血壓水平,對預防高血壓有一定幫助。

4、抗氧化物質(zhì):

胡蘿卜素和多酚類物質(zhì)可減輕炎癥反應,抑制細胞氧化損傷,長期食用可能降低慢性病風險。

建議選擇成熟新鮮的水蜜桃食用,避免過量攝入引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需控制攝入量。

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