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坐月子濕氣重怎么調(diào)理

患者：女，62歲

病情描述:
坐月子濕氣重怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

坐月子濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、適度運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。濕氣重通常由產(chǎn)后氣血不足、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，適量食用紅豆、薏米、山藥、生姜等健脾祛濕食材，烹調(diào)方式以燉煮為主，減少煎炸。

2、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在適宜范圍，衣物被褥定期晾曬，避免直接接觸潮濕地面。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后恢復(fù)期間可進(jìn)行溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣，注意避免過(guò)度勞累。

4、中醫(yī)調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、四君子湯等健脾祛濕方劑，或通過(guò)艾灸足三里、關(guān)元等穴位調(diào)理體質(zhì)。

坐月子期間需注意保暖防寒，保證充足休息，若濕氣癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

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