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孩子晚上不睡覺怎么回事

患者:男,50歲

病情描述:
孩子晚上不睡覺怎么回事
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

孩子晚上不睡覺可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、飲食影響、疾病因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、飲食管理、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠節(jié)律延遲的遺傳傾向,表現(xiàn)為入睡困難。家長需建立固定作息時(shí)間,避免睡前過度刺激,必要時(shí)咨詢醫(yī)生評(píng)估睡眠障礙。

2、環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音、室溫不適等環(huán)境因素會(huì)影響褪黑素分泌。家長需保持臥室黑暗安靜,調(diào)整室溫至20-24攝氏度,移除電子設(shè)備。

3、飲食影響

晚間攝入含咖啡因食物、高糖零食或晚餐過飽可能影響睡眠。家長需控制午后避免巧克力等興奮性食物,晚餐宜清淡易消化。

4、疾病因素

可能與維生素D缺乏、過敏性鼻炎腺樣體肥大等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間驚醒、打鼾等癥狀。需遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、孟魯司特鈉或進(jìn)行腺樣體切除術(shù)。

建議家長記錄孩子睡眠日志,白天保證充足戶外活動(dòng),若持續(xù)2周以上睡眠紊亂需就診兒科或睡眠???。

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