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桑葚黑枸杞泡水喝的功效

病情描述:
桑葚黑枸杞泡水喝的功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桑葚黑枸杞泡水喝具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、抗氧化及調(diào)節(jié)免疫等功效,適合日常養(yǎng)生飲用。

1、滋陰補(bǔ)血

桑葚富含鐵元素和天然色素,黑枸杞含有多糖和氨基酸,兩者協(xié)同可改善貧血癥狀,緩解面色萎黃。

2、養(yǎng)肝明目

黑枸杞中的玉米黃質(zhì)和桑葚的花青素能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞,減輕視疲勞,適合長期用眼人群。

3、抗氧化

桑葚的鞣花酸與黑枸杞的枸杞多糖具有清除自由基作用,可延緩皮膚衰老,減少紫外線損傷。

4、調(diào)節(jié)免疫

黑枸杞含有的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞,桑葚的維生素C可增強(qiáng)白細(xì)胞活性,提升機(jī)體防御能力。

建議每日用量桑葚5-8顆、黑枸杞10-15粒,虛寒體質(zhì)者宜搭配紅棗同泡,飲用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。

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