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榴蓮女人吃了有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
榴蓮女人吃了有什么好處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用榴蓮可補充能量、緩解痛經(jīng)、改善皮膚狀態(tài)、促進腸道健康。榴蓮富含碳水化合物、維生素B族、維生素C、鉀及膳食纖維等營養(yǎng)素。

1、補充能量

榴蓮含糖量較高,能為女性快速供能,適合體力消耗大或低血糖時適量食用,但糖尿病患者需控制攝入量。

2、緩解痛經(jīng)

榴蓮中的鎂元素有助于放松子宮平滑肌,鉀元素可調節(jié)體液平衡,對原發(fā)性痛經(jīng)可能有一定緩解作用。

3、改善皮膚

維生素C和抗氧化物質能促進膠原蛋白合成,減少自由基損傷,長期適量食用可能使皮膚更具光澤。

4、腸道調節(jié)

膳食纖維可促進胃腸蠕動,改善便秘問題,但過量食用可能引起腹脹,建議每日食用不超過200克果肉。

榴蓮屬高熱量水果,建議搭配山竹、火龍果等涼性水果平衡熱性,經(jīng)期女性及體質燥熱者應控制食用量。

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