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冷熱水交替浴功效與作用

患者:女,41歲

病情描述:
冷熱水交替浴功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冷熱水交替浴主要通過溫度刺激改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、增強免疫力及促進代謝,適用于運動后恢復或日常保健。

1、改善循環(huán)

冷熱交替刺激促使血管收縮與擴張,增加血流速度,有助于改善四肢末梢循環(huán),減少水腫

2、緩解疲勞

熱水舒張血管促進乳酸代謝,冷水收縮血管減輕炎癥,交替使用可加速運動后肌肉恢復。

3、增強免疫

低溫刺激激活白細胞活性,高溫促進淋巴循環(huán),長期堅持可能提升機體抗病能力。

4、促進代謝

溫度變化刺激褐色脂肪組織產(chǎn)熱,短期可能增加能量消耗,但效果因人而異。

初次嘗試應從溫差較小的溫水開始,避免心血管疾病患者突然冷刺激,沐浴后及時保暖補充水分。

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