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來例假吃榴蓮的好處

病情描述:
來例假吃榴蓮的好處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間適量食用榴蓮有助于緩解痛經(jīng)、改善情緒、補(bǔ)充能量及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮含有較高鉀元素和天然糖分，能幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期食用。

2、穩(wěn)定情緒

榴蓮中的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，緩解經(jīng)期焦慮抑郁情緒。其香甜氣味還能通過嗅覺刺激帶來愉悅感。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

榴蓮富含碳水化合物、維生素B族及礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充經(jīng)期流失的能量和營養(yǎng)素，改善乏力癥狀。

4、調(diào)節(jié)激素

榴蓮植物雌激素可能輔助平衡經(jīng)期激素波動，但相關(guān)研究尚不充分。糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

經(jīng)期飲食建議搭配適量運(yùn)動，避免同時攝入咖啡因或生冷食物。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血需及時就醫(yī)。

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