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腎氣虛怎么引起的

病情描述:
腎氣虛怎么引起的
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎氣虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、久病耗損、年老體衰等原因引起，可通過中藥調(diào)理、針灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動等方式改善。

1、先天不足：

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致腎氣虧虛，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、免疫力低下。日常可食用山藥、黑芝麻等補(bǔ)益食物，中藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等溫補(bǔ)腎陽。

2、勞倦過度：

長期熬夜、高強(qiáng)度工作或房事不節(jié)會耗傷腎精，常見腰膝酸軟、耳鳴健忘。需調(diào)整作息保證睡眠，避免重體力勞動，食療推薦枸杞子、核桃仁等滋補(bǔ)腎精之品。

3、久病失養(yǎng)：

慢性疾病如糖尿病、高血壓持續(xù)損傷腎元，伴隨夜尿頻多、下肢浮腫。需控制原發(fā)病，中藥可用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等滋陰補(bǔ)腎。

4、年老衰退：

隨著年齡增長腎氣自然衰減，出現(xiàn)畏寒肢冷、牙齒松動等衰老征象。建議適度練習(xí)八段錦，食療選用杜仲、巴戟天等藥膳，必要時遵醫(yī)囑服用龜鹿二仙膠。

日常避免久坐久站，冬季注意腰部保暖，適量食用黑色食物如黑豆、桑葚，配合太極拳等舒緩運(yùn)動有助于固護(hù)腎氣。

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