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鞋子后跟磨腳怎么辦

患者:女,50歲

病情描述:
鞋子后跟磨腳怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

鞋子后跟磨腳可通過更換鞋墊、軟化皮革、使用防磨貼、調(diào)整穿鞋習(xí)慣等方式緩解。磨腳通常由新鞋材質(zhì)硬、鞋型不合腳、走路姿勢不當(dāng)、足部結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、更換鞋墊

選擇記憶棉或硅膠鞋墊分散壓力,避免足跟與硬質(zhì)鞋幫直接摩擦。足弓支撐型鞋墊可糾正步態(tài)異常導(dǎo)致的局部受力過大。

2、軟化皮革

用酒精棉片擦拭磨腳部位使皮革變軟,或用電吹風(fēng)加熱后用手反復(fù)揉捏。皮質(zhì)較硬的靴類可涂抹專用皮革軟化劑。

3、使用防磨貼

在鞋后跟內(nèi)側(cè)粘貼水凝膠護(hù)跟貼或硅膠防磨片,形成緩沖層。運(yùn)動時可選用含藥物成分的防磨膏預(yù)防皮膚破損。

4、調(diào)整穿鞋習(xí)慣

新鞋初次穿著時間不超過2小時,逐步延長適應(yīng)期。高跟鞋建議搭配后跟鎖定的踝帶,減少行走時足跟滑動摩擦。

日常選擇圓頭寬楦鞋款,避免連續(xù)多日穿同一雙鞋。若已出現(xiàn)水泡或破潰,需保持傷口干燥并用無菌敷料保護(hù)。

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