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寫作業(yè)手疼怎樣緩解

患者：男，65歲

病情描述:
寫作業(yè)手疼怎樣緩解

共1個回答

王亮副主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲骨科

寫作業(yè)手疼可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動和藥物治療等方式緩解。手部疼痛通常由肌肉疲勞、腱鞘炎、腕管綜合征或關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

保持手腕中立位，避免長時間屈曲或過度用力，使用符合人體工學(xué)的筆具和墊板減輕壓力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位10分鐘，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。

3、適度活動

每30分鐘進行手腕繞環(huán)、手指伸展等放松運動，重復(fù)5-10次，幫助肌腱滑動減少粘連。

4、藥物治療

持續(xù)性疼痛可能與腱鞘炎或關(guān)節(jié)炎有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等藥物。

建議控制單次書寫時長不超過45分鐘，日?？蛇M行握力球訓(xùn)練增強手部肌力，若出現(xiàn)夜間麻木或持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)。

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怎么區(qū)分脊髓型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病

脊髓型頸椎病和神經(jīng)根性頸椎病的發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、體征以及影像不同。一、發(fā)病機制：脊髓型頸椎病由于椎間盤突出、椎體后緣的骨刺、椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化等因素導(dǎo)致脊髓受壓。神經(jīng)根性頸椎病由于頸椎間盤突出、頸椎骨刺等原因?qū)е律窠?jīng)根損害。二、臨床表現(xiàn)癥狀：脊髓型頸椎病由于脊髓受壓脊髓支配四肢，所以會出現(xiàn)四肢神經(jīng)功能障礙，主要表現(xiàn)為四肢麻木無力、活動不靈活、走路發(fā)飄、走路有踩棉花的感覺，還有胸腹部的束帶感，小便控制不好、尿頻、尿急等膀胱括約肌功能障礙。神經(jīng)根性頸椎病是神經(jīng)根受壓，表現(xiàn)為上肢神經(jīng)根支配區(qū)域的功能障礙，主要表現(xiàn)是頸項疼痛、肩背疼痛、項一側(cè)或者雙側(cè)上肢的放射性疼痛、麻木的癥狀，一般單側(cè)多見，雙側(cè)少見，神經(jīng)根受累嚴重的會出現(xiàn)上肢的肌肉萎縮、肌肉無力的癥狀。三、體征不同：脊髓型頸椎病的體征，醫(yī)生在檢查的時候，四肢的反射可能是活躍或者亢進，腱反射可能活躍亢進，病理征可能是陽性。神經(jīng)根頸椎病的體征，醫(yī)生在檢查的時候能夠發(fā)現(xiàn)上肢的肌肉力量的減退，痛覺也會有減退，一般的反射是正常的。四、影像不同：從影像上面鑒別，脊髓型頸椎病最多見的情況是項中央或者中央偏一側(cè)的突出和壓迫。神經(jīng)根頸椎病往往椎間盤突出或者骨刺向一側(cè)突出，壓迫了神經(jīng)根。

語音時長 02:21

61623次收聽 2021-12-16

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