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166身高120斤女生胖嗎

患者：女，64歲

病情描述:
166身高120斤女生胖嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

166厘米身高120斤的女生體重在正常范圍內(nèi)，不屬于肥胖。體重是否健康主要與體脂率、肌肉量、骨骼密度、基礎(chǔ)代謝率等因素有關(guān)。

1. 體脂率：

體脂率是衡量肥胖的關(guān)鍵指標(biāo)，女性健康體脂率一般在20%-30%之間，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)量。

2. 肌肉量：

肌肉密度高于脂肪，相同體重下肌肉量高者體型更緊致，建議通過(guò)力量訓(xùn)練增加肌肉比例。

3. 骨骼密度：

骨骼重量約占體重15%，骨密度高者體重會(huì)偏重但體型勻稱(chēng)，可通過(guò)骨密度檢測(cè)評(píng)估。

4. 基礎(chǔ)代謝率：

代謝率高者能量消耗快，即使體重稍高也不易堆積脂肪，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提升代謝水平。

建議通過(guò)腰臀比、內(nèi)臟脂肪檢測(cè)等綜合評(píng)估體型，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康體重。

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