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吃什么補(bǔ)女人氣血不足

患者：女，26歲

病情描述:
吃什么補(bǔ)女人氣血不足
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能有效補(bǔ)充血液成分，適合氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！?/p>

3. 黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，其高含量的不飽和脂肪酸和維生素E可改善血液循環(huán)。

4. 枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，含有的枸杞多糖和胡蘿卜素可增強(qiáng)造血功能，緩解氣血不足引起的畏寒肢冷。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，適用于失血性貧血和產(chǎn)后氣血虧虛，可改善心悸失眠等癥狀。

2. 益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分，針對(duì)脾胃虛弱型氣血不足，能提升紅細(xì)胞數(shù)量和攜氧能力。

3. 八珍顆粒

經(jīng)典氣血雙補(bǔ)方劑，對(duì)月經(jīng)量多導(dǎo)致的氣血兩虛有明顯調(diào)理作用。

4. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

以當(dāng)歸為主藥，適用于血虛萎黃、經(jīng)期腹痛等癥，可促進(jìn)骨髓造血功能。

日常可配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳，避免過度節(jié)食，注意腹部保暖，長期氣血不足需排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在疾病。

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