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春季給孩子吃什么可以促進(jìn)長高

患者:男,49歲

病情描述:
春季給孩子吃什么可以促進(jìn)長高
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

春季促進(jìn)兒童長高可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可遵醫(yī)囑服用維生素D、葡萄糖酸鈣、賴氨酸、生長激素等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖配方奶。

2、雞蛋

含卵磷脂和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,每天1-2個為宜,對雞蛋過敏兒童需避免食用。

3、西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)沉積,建議焯水后食用更易消化吸收。

4、牛肉

提供血紅素鐵和鋅元素,預(yù)防貧血并促進(jìn)生長激素分泌,建議選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

二、藥物

1、維生素D

調(diào)節(jié)鈣磷代謝,缺乏時可導(dǎo)致佝僂病,需經(jīng)醫(yī)生評估后按需補(bǔ)充。

2、葡萄糖酸鈣

改善鈣缺乏狀態(tài),適用于飲食攝入不足的兒童,須避免與草酸含量高的食物同服。

3、賴氨酸

作為必需氨基酸參與蛋白質(zhì)合成,對生長發(fā)育遲緩兒童可能有益。

4、生長激素

針對生長激素缺乏癥患兒,必須嚴(yán)格在??漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

家長需保證孩子每日1小時戶外運(yùn)動,夜間睡眠時間不少于8小時,定期進(jìn)行骨齡檢測和生長發(fā)育評估,避免盲目使用保健品。

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