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便秘患者如何調(diào)整飲食

病情描述:
便秘患者如何調(diào)整飲食
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘患者可通過增加膳食纖維、補(bǔ)充水分、適量攝入益生菌、規(guī)律進(jìn)食等方式調(diào)整飲食。調(diào)整飲食有助于改善腸道蠕動(dòng)功能，緩解排便困難。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果。

2、補(bǔ)充水分

充足水分可軟化糞便，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可飲用溫開水、淡蜂蜜水或淡鹽水。

3、攝入益生菌

酸奶、泡菜等含益生菌的食物有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，建議每日適量食用。

4、規(guī)律進(jìn)食

固定用餐時(shí)間能形成規(guī)律的胃腸反射，建議每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

便秘患者除飲食調(diào)整外，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉藥物。

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