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吃榴蓮的好處和壞處

患者:女,50歲

病情描述:
吃榴蓮的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用榴蓮可補充營養(yǎng)、促進消化,但過量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動。榴蓮的營養(yǎng)價值主要有鉀元素、膳食纖維、維生素C、健康脂肪,潛在風險包括高熱量、高糖分、過敏反應(yīng)、硫化物敏感。

1、鉀元素:

榴蓮含鉀量較高,有助于調(diào)節(jié)血壓和肌肉功能,適合高血壓患者適量食用,但腎功能不全者需控制攝入。

2、膳食纖維:

豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動,緩解便秘,但胃腸功能較弱者過量食用可能引發(fā)腹脹。

3、維生素C:

每百克榴蓮約含20毫克維生素C,有助于抗氧化和免疫力提升,但無法替代柑橘類水果的主要補充來源。

4、健康脂肪:

單不飽和脂肪酸占比超過三分之一,對心血管有益,但需注意每日總熱量攝入不超過200克果肉。

建議搭配山竹等涼性水果平衡燥熱屬性,糖尿病患者應(yīng)嚴格限量,食用后避免飲酒以防硫化物代謝異常。

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