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吃意大利面條有什么好處

病情描述:
吃意大利面條有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用意大利面條有助于補充能量、改善腸道功能、調(diào)節(jié)血糖水平、提供必需營養(yǎng)素,適合作為均衡飲食的一部分。

1、補充能量

意大利面條富含碳水化合物,能夠快速為身體提供能量,適合運動前后或高強度工作后食用。

2、改善腸道

全麥意大利面條含有較多膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,減少便秘發(fā)生概率。

3、調(diào)節(jié)血糖

選擇低升糖指數(shù)的意大利面條并搭配蔬菜食用,有助于維持血糖穩(wěn)定,適合糖尿病患者適量攝入。

4、提供營養(yǎng)

意大利面條含有B族維生素和鐵等礦物質(zhì),配合海鮮或瘦肉食用可提高蛋白質(zhì)吸收率。

建議選擇全麥意大利面條并搭配新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食材,注意控制單次食用量避免熱量超標。

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