一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃酸奶有什么好處

病情描述:
吃酸奶有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣及益生菌，有助于改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適量食用可帶來(lái)多種健康益處。

1、改善消化

酸奶中的活性益生菌能幫助分解乳糖，緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腹脹便秘等不適。

2、增強(qiáng)免疫

益生菌通過(guò)調(diào)節(jié)腸道免疫屏障功能，刺激免疫球蛋白分泌，提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

3、調(diào)節(jié)菌群

酸奶所含雙歧桿菌等益生菌可抑制有害菌繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡，降低腸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

酸奶含有易吸收的鈣質(zhì)、維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)骨骼發(fā)育、能量代謝和肌肉修復(fù)具有積極作用。

建議選擇無(wú)添加糖的全脂酸奶，乳糖不耐受者可選用低乳糖酸奶，每日攝入量控制在200-300克為宜，冷藏保存以保持活性菌數(shù)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>